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Digitale Sprechstunde: Folge 19, Gesunde Ernährung und die Einbindung ins Kinder- und Jugendtraining "Teamplayer gesucht: Engagier Dich!" lädt euch an alle 14 Tage, donnerstags um 19 Uhr, zur "Digitalen Sprechstunde" ein. Die Engagementberater von "Teamplayer gesucht: Engagier Dich!" wollen mit euch und weiteren spannenden Gästen ins Gespräch kommen. Dabei soll bzw. kann es um alle Themen gehen, die euch als Engagierte und "Basketball-Verrückte" in euren Vereinen und Abteilungen beschäftigen. In Ausgabe 19 haben wir mit Sandra Hambloch-Dick (Diplom-Oecotrophologin, Schwerpunkt: Ernährung) aus dem Team Gesundheitsförderung der pronova BKK und Axel Dreher, Lehrer und Jugendtrainer in der Fußballabteilung von Bayer 04 Leverkusen, darüber gesprochen, was man unter gesunder Ernährung versteht und wie sich Kinder- und Jugendliche im Verein dafür sensibilisieren lassen. Natürlich hatten die Teilnehmer*innen wieder einiges an Fragen im Gepäck, die von veganer Ernährung über Proteinshakes bis hin zu den Essgewohnheiten der NBA-Profis reichten. Ein Blick ins Video lohnt sich also auf jeden Fall :) Die "Digitale Sprechstunde" wird über Zoom abgehalten. Infos zu kommenden und vergangenen Sprechstunden findet ihr im News-Bereich des Projekts "Teamplayer gesucht: Engagier Dich!" und auf unseren Social-Media-Kanälen: - https://www.basketball-bund.de/dbb/engagierdich​ - https://www.facebook.com/teamplayergesuchtengagierdich - https://www.instagram.com/teamplayergesuchtengagierdich/ ----------------------------- Website ▶ https://www.basketball-bund.de Facebook ▶ https://www.facebook.com/DBB.Basketball/ Twitter ▶ https://twitter.com/DBB_Basketball Instagram ▶ https://www.instagram.com/dbb_basketball/ Impressum ▶ https://www.basketball-bund.de/impressum-datenschutz

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Digitale Sprechstunde: Folge 18, "Do it Yourself - Freiplatzbau" "Teamplayer gesucht: Engagier Dich!" lädt euch an alle 14 Tage, donnerstags um 19 Uhr, zur "Digitalen Sprechstunde" ein. Die Engagementberater von "Teamplayer gesucht: Engagier Dich!" wollen mit euch und weiteren spannenden Gästen ins Gespräch kommen. Dabei soll bzw. kann es um alle Themen gehen, die euch als Engagierte und "Basketball-Verrückte" in euren Vereinen und Abteilungen beschäftigen. Über 60 Teilnehmerinnen und Teilnehmer informierten sich in Folge 18 der Digitalen Sprechstunde zum Thema "Do it yourself-Freiplatzbau". Während Thomas Pöferlein (SK Heuchling Basket- und Streetball), Benjamin Bode und Ilker Günsal (beide GV Waltrop Basketball) spannende Einblicke in Freiplatzprojekte gaben, die sie bereits mit ihren Vereinen realisiert haben, hatte Hanna Hoffmann (BWA GmbH) einen Koffer voller Informationen zur speziellen Austattung von 3x3-Feldern im Gepäck. Die "Digitale Sprechstunde" wird über Zoom abgehalten. Infos zu kommenden und vergangenen Sprechstunden findet ihr im News-Bereich des Projekts "Teamplayer gesucht: Engagier Dich!" und auf unseren Social-Media-Kanälen: - https://www.basketball-bund.de/dbb/engagierdich​ - https://www.facebook.com/teamplayergesuchtengagierdich​ - https://www.instagram.com/teamplayergesuchtengagierdich/ ----------------------------- Website ▶ https://www.basketball-bund.de Facebook ▶ https://www.facebook.com/DBB.Basketball/ Twitter ▶ https://twitter.com/DBB_Basketball Instagram ▶ https://www.instagram.com/dbb_basketball/ Impressum ▶ https://www.basketball-bund.de/impressum-datenschutz

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2 Arm SL KB RDL | Meilensteine - Das DBB-Athletikprojekt Kategorie: Unterkörper Hüftdominant Progressionsstufe: U20 Wiederholungen: 5 Gewicht (w/m): 0,75x/0,7x Körpergewicht Trainingspläne für jede Altersklasse, weitere Infos ▶ https://www.basketball-bund.de/dbb/athletikprojekt-meilensteine ----------------------------- Website ▶ https://www.basketball-bund.de Facebook ▶ https://www.facebook.com/DBB.Basketball/ Twitter ▶ https://twitter.com/DBB_Basketball Instagram ▶ https://www.instagram.com/dbb_basketball/ Impressum ▶ https://www.basketball-bund.de/impressum-datenschutz

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Pull Ups | Meilensteine - Das DBB-Athletikprojekt Kategorie: Oberkörper Zug Progressionsstufe: U16 Wiederholungen: 1 Trainingspläne für jede Altersklasse, weitere Infos ▶ https://www.basketball-bund.de/dbb/athletikprojekt-meilensteine ----------------------------- Website ▶ https://www.basketball-bund.de Facebook ▶ https://www.facebook.com/DBB.Basketball/ Twitter ▶ https://twitter.com/DBB_Basketball Instagram ▶ https://www.instagram.com/dbb_basketball/ Impressum ▶ https://www.basketball-bund.de/impressum-datenschutz

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Weighted Pull Ups | Meilensteine - Das DBB-Athletikprojekt Kategorie: Oberkörper Zug Progressionsstufe: Extra Option Wiederholungen: 5 Gewicht (w/m): 1,25x Körpergewicht Trainingspläne für jede Altersklasse, weitere Infos ▶ https://www.basketball-bund.de/dbb/athletikprojekt-meilensteine ----------------------------- Website ▶ https://www.basketball-bund.de Facebook ▶ https://www.facebook.com/DBB.Basketball/ Twitter ▶ https://twitter.com/DBB_Basketball Instagram ▶ https://www.instagram.com/dbb_basketball/ Impressum ▶ https://www.basketball-bund.de/impressum-datenschutz

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MB Loaded Heartbeat Step Down | Meilensteine - Das DBB-Athletikprojekt Kategorie: Unterkörper Kniedominant Progressionsstufe: U16 Wiederholungen: 10 Gewicht (w/m): 4-10 kg Trainingspläne für jede Altersklasse, weitere Infos ▶ https://www.basketball-bund.de/dbb/athletikprojekt-meilensteine ----------------------------- Website ▶ https://www.basketball-bund.de Facebook ▶ https://www.facebook.com/DBB.Basketball/ Twitter ▶ https://twitter.com/DBB_Basketball Instagram ▶ https://www.instagram.com/dbb_basketball/ Impressum ▶ https://www.basketball-bund.de/impressum-datenschutz

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Weighted Liegestütz | Meilensteine - Das DBB-Athletikprojekt Kategorie: Oberkörper Druck Progressionsstufe: U18 Wiederholungen: 6 Gewicht (w/m): 0,2x Körpergewicht Trainingspläne für jede Altersklasse, weitere Infos ▶ https://www.basketball-bund.de/dbb/athletikprojekt-meilensteine ----------------------------- Website ▶ https://www.basketball-bund.de Facebook ▶ https://www.facebook.com/DBB.Basketball/ Twitter ▶ https://twitter.com/DBB_Basketball Instagram ▶ https://www.instagram.com/dbb_basketball/ Impressum ▶ https://www.basketball-bund.de/impressum-datenschutz

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Stick Hinge | Meilensteine - Das DBB-Athletikprojekt Kategorie: Unterkörper Hüftdominant Progressionsstufe: Vorstufe Wiederholungen: 10 Trainingspläne für jede Altersklasse, weitere Infos ▶ https://www.basketball-bund.de/dbb/athletikprojekt-meilensteine ----------------------------- Website ▶ https://www.basketball-bund.de Facebook ▶ https://www.facebook.com/DBB.Basketball/ Twitter ▶ https://twitter.com/DBB_Basketball Instagram ▶ https://www.instagram.com/dbb_basketball/ Impressum ▶ https://www.basketball-bund.de/impressum-datenschutz

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SL BB Hip Thrust | Meilensteine - Das DBB-Athletikprojekt Kategorie: Unterkörper Hüftdominant Progressionsstufe: U16 Wiederholungen: 8 Gewicht (w/m): 0,23x/0,2x Körpergewicht Trainingspläne für jede Altersklasse, weitere Infos ▶ https://www.basketball-bund.de/dbb/athletikprojekt-meilensteine ----------------------------- Website ▶ https://www.basketball-bund.de Facebook ▶ https://www.facebook.com/DBB.Basketball/ Twitter ▶ https://twitter.com/DBB_Basketball Instagram ▶ https://www.instagram.com/dbb_basketball/ Impressum ▶ https://www.basketball-bund.de/impressum-datenschutz

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BB Hip Thrust | Meilensteine - Das DBB-Athletikprojekt Kategorie: Unterkörper Hüftdominant Progressionsstufe: U20 Wiederholungen: 5 Gewicht (w/m): 1,5x Körpergewicht Trainingspläne für jede Altersklasse, weitere Infos ▶ https://www.basketball-bund.de/dbb/athletikprojekt-meilensteine ----------------------------- Website ▶ https://www.basketball-bund.de Facebook ▶ https://www.facebook.com/DBB.Basketball/ Twitter ▶ https://twitter.com/DBB_Basketball Instagram ▶ https://www.instagram.com/dbb_basketball/ Impressum ▶ https://www.basketball-bund.de/impressum-datenschutz

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KB Deadlift | Meilensteine - Das DBB-Athletikprojekt Kategorie: Unterkörper Hüftdominant Progressionsstufe: U16 Wiederholungen: 8 Gewicht (w/m): 36/48 kg Trainingspläne für jede Altersklasse, weitere Infos ▶ https://www.basketball-bund.de/dbb/athletikprojekt-meilensteine ----------------------------- Website ▶ https://www.basketball-bund.de Facebook ▶ https://www.facebook.com/DBB.Basketball/ Twitter ▶ https://twitter.com/DBB_Basketball Instagram ▶ https://www.instagram.com/dbb_basketball/ Impressum ▶ https://www.basketball-bund.de/impressum-datenschutz

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KB Goblet Lateral Lunge | Meilensteine - Das DBB-Athletikprojekt Kategorie: Unterkörper Kniedominant Progressionsstufe: U18 Wiederholungen: 6 Gewicht (w/m): 12 kg Trainingspläne für jede Altersklasse, weitere Infos ▶ https://www.basketball-bund.de/dbb/athletikprojekt-meilensteine ----------------------------- Website ▶ https://www.basketball-bund.de Facebook ▶ https://www.facebook.com/DBB.Basketball/ Twitter ▶ https://twitter.com/DBB_Basketball Instagram ▶ https://www.instagram.com/dbb_basketball/ Impressum ▶ https://www.basketball-bund.de/impressum-datenschutz

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KB Goblet RFESS | Meilensteine - Das DBB-Athletikprojekt Kategorie: Unterkörper Kniedominant Progressionsstufe: U16 Wiederholungen: 8 Gewicht (w/m): 12 kg Trainingspläne für jede Altersklasse, weitere Infos ▶ https://www.basketball-bund.de/dbb/athletikprojekt-meilensteine ----------------------------- Website ▶ https://www.basketball-bund.de Facebook ▶ https://www.facebook.com/DBB.Basketball/ Twitter ▶ https://twitter.com/DBB_Basketball Instagram ▶ https://www.instagram.com/dbb_basketball/ Impressum ▶ https://www.basketball-bund.de/impressum-datenschutz

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KB Goblet Squat | Meilensteine - Das DBB-Athletikprojekt Kategorie: Unterkörper Kniedominant Progressionsstufe: U16 Wiederholungen: 8 Gewicht (w/m): 24 kg Trainingspläne für jede Altersklasse, weitere Infos ▶ https://www.basketball-bund.de/dbb/athletikprojekt-meilensteine ----------------------------- Website ▶ https://www.basketball-bund.de Facebook ▶ https://www.facebook.com/DBB.Basketball/ Twitter ▶ https://twitter.com/DBB_Basketball Instagram ▶ https://www.instagram.com/dbb_basketball/ Impressum ▶ https://www.basketball-bund.de/impressum-datenschutz

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KB Lateral Lunge | Meilensteine - Das DBB-Athletikprojekt Kategorie: Unterkörper Kniedominant Progressionsstufe: U16 Wiederholungen: 8 Gewicht (w/m): 8 kg Trainingspläne für jede Altersklasse, weitere Infos ▶ https://www.basketball-bund.de/dbb/athletikprojekt-meilensteine ----------------------------- Website ▶ https://www.basketball-bund.de Facebook ▶ https://www.facebook.com/DBB.Basketball/ Twitter ▶ https://twitter.com/DBB_Basketball Instagram ▶ https://www.instagram.com/dbb_basketball/ Impressum ▶ https://www.basketball-bund.de/impressum-datenschutz

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